{"id":775,"date":"2025-01-29T17:12:16","date_gmt":"2025-01-29T16:12:16","guid":{"rendered":"https:\/\/physidia-sandbox-gnfngfcwfuenfwbd.francecentral-01.azurewebsites.net\/?page_id=775"},"modified":"2025-03-17T16:10:12","modified_gmt":"2025-03-17T15:10:12","slug":"prevention","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/physidia-sandbox-gnfngfcwfuenfwbd.francecentral-01.azurewebsites.net\/de\/patienten\/pravention\/","title":{"rendered":"Pr\u00e4vention"},"content":{"rendered":"
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TIPPS<\/strong> ZUR AUFRECHTERHALTUNG GESUNDER NIEREN36<\/sup><\/strong><\/h2>

Eine chronische Nierenerkrankung (CKD) kann durch einen proaktiven Gesundheitsansatz verlangsamt und besser bew\u00e4ltigt werden. Hier sind zehn wichtige Strategien, mit denen Sie Ihre Nierenfunktion sch\u00fctzen und Ihre Lebensqualit\u00e4t verbessern k\u00f6nnen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Kontrollieren Sie<\/strong> Ihren Blutdruck<\/strong><\/h3>

Bluthochdruck ist einer der Hauptfaktoren f\u00fcr das Fortschreiten der CKD. Ein gut kontrollierter Blutdruck (idealerweise unter 130\/80 mmHg) tr\u00e4gt zur Eind\u00e4mmung von Nierensch\u00e4den bei. Sie sollten daher:<\/p>

  • Weniger Salz zu sich nehmen (weniger als 5 g pro Tag).<\/li>
  • Auf eine ausgewogene Ern\u00e4hrung mit viel Obst und Gem\u00fcse achten.<\/li>
  • Regelm\u00e4\u00dfig Bewegung machen (30 Minuten t\u00e4glich).<\/li>
  • Ihre verschriebenen Blutdruckmedikamente nach den Anweisungen Ihres Arztes einnehmen.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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    Stabile Blutzuckerwerte erreichen<\/strong> und halten<\/strong>, wenn Sie Diabetes haben<\/h3>

    Diabetes ist die Hauptursache f\u00fcr CKD. Die richtige Blutzuckerkontrolle tr\u00e4gt zur Verlangsamung der Nierensch\u00e4digung bei. Sie sollten daher:<\/p>

    • Ihre Blutzuckerwerte regelm\u00e4\u00dfig kontrollieren lassen.<\/li>
    • Eine Ern\u00e4hrung mit niedrigem glyk\u00e4mischem Index bevorzugen.<\/li>
    • Die verordneten Medikamente korrekt einnehmen und sich bei Bedarf an eine medizinische Fachkraft wenden.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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      Lassen Sie die Nierenfunktion regelm\u00e4\u00dfig vom Arzt kontrollieren<\/strong><\/h3>

      Eine regelm\u00e4\u00dfige \u00dcberwachung ist wichtig, um die Behandlung anzupassen und das Fortschreiten der Erkrankung zu verlangsamen:<\/p>

      • Lassen Sie regelm\u00e4\u00dfig Blut- und Harntests durchf\u00fchren, um die Kreatininwerte und die glomerul\u00e4re Filtrationsrate (GFR) zu \u00fcberpr\u00fcfen.<\/li>
      • Gehen Sie mindestens einmal pro Jahr zu Ihrem Nephrologen.<\/li>
      • Besprechen Sie die Behandlungsm\u00f6glichkeiten, wenn sich Ihre Nierenfunktion verschlechtert.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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        Nehmen Sie Medikamente<\/strong> wie vorgeschrieben ein<\/h3>

        Einige Medikamente k\u00f6nnen Ihre Nieren sch\u00fctzen, w\u00e4hrend andere diese sch\u00e4digen k\u00f6nnen. Befolgen Sie diese Empfehlungen:<\/p>

        • Halten Sie sich genau an Ihre verschriebenen Medikamente.<\/li>
        • Vermeiden Sie eine Selbstmedikation, insbesondere mit nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAR) wie Ibuprofen und Naproxen.<\/li>
        • Informieren Sie Ihren Arzt \u00fcber alle Medikamente und Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, die Sie einnehmen.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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          Lassen Sie sich von einem Di\u00e4tberater<\/strong> einen passenden Ern\u00e4hrungsplan erstellen<\/strong><\/h3>

          F\u00fcr den Schutz der Nieren spielt die Ern\u00e4hrung eine wesentliche Rolle. Ein Di\u00e4tberater kann Ihnen helfen:<\/p>

          • Die Zufuhr tierischer Proteine bei Bedarf zu verringern.<\/li>
          • Die Natrium-, Kalium- und Phosphatzufuhr anzupassen.<\/li>
          • Den Fl\u00fcssigkeitshaushalt durch Anpassung der Wasseraufnahme an Ihre Nierenfunktion auszugleichen.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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            Bauen Sie k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4ten<\/strong> in Ihren Alltag ein<\/h3>

            Bewegung verbessert die Durchblutung und reduziert die mit CKD verbundenen Risikofaktoren. Hier ein paar Empfehlungen:<\/p>

            • Bewegen Sie sich mindestens 150 Minuten pro Woche moderat (Gehen, Schwimmen, Radfahren).<\/li>
            • Vermeiden Sie zu intensives Training ohne medizinische Beratung.<\/li>
            • Bauen Sie Krafttraining ein, um die Muskelmasse zu erhalten.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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              Behalten Sie ein gesundes Gewicht<\/strong><\/h3>

              \u00dcbergewicht kann Bluthochdruck und Diabetes verst\u00e4rken und dadurch das Fortschreiten der CKD beschleunigen. Ein optimales Gewicht halten Sie durch:<\/p>

              • Eine ausgewogene Ern\u00e4hrung und angemessene Portionsgr\u00f6\u00dfen<\/li>
              • Vermeidung hochverarbeiteter Lebensmittel, die viel Zucker und ges\u00e4ttigte Fette enthalten.<\/li>
              • Ein aktives Leben mit regelm\u00e4\u00dfiger Bewegung, um einen gesunden Stoffwechsel zu unterst\u00fctzen.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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                Legen Sie Wert auf guten Schlaf<\/strong><\/h3>

                Schlechter Schlaf kann Stress verst\u00e4rken und Beschwerden im Zusammenhang mit CKD, wie z. B. Bluthochdruck und Diabetes, verschlimmern Um Ihren Schlaf zu verbessern:<\/p>

                • Versuchen Sie, 7 bis 9 Stunden pro Nacht zu schlafen.<\/li>
                • Halten Sie sich an regelm\u00e4\u00dfige Schlafenszeiten.<\/li>
                • Schr\u00e4nken Sie die Bildschirmzeit und Koffeinzufuhr vor dem Schlafengehen ein.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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                  H\u00f6ren Sie mit dem Rauchen auf<\/strong><\/h3>

                  Rauchen sch\u00e4digt die Blutgef\u00e4\u00dfe und beschleunigt die Nierensch\u00e4digung. Um aufzuh\u00f6ren:<\/p>

                  • Lassen Sie sich f\u00fcr eine individuell abgestimmte Unterst\u00fctzung professionell beraten (z. B. Nikotinpflaster oder Therapie).<\/li>
                  • Probieren Sie Stressbew\u00e4ltigungstechniken aus, um das Verlangen nach Zigaretten zu reduzieren.<\/li>
                  • Umgeben Sie sich mit Freunden und Familienmitgliedern, die Sie bei dem Vorhaben unterst\u00fctzen.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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                    Bew\u00e4ltigen Sie Stress und Depressionen<\/strong><\/h3>

                    Chronischer Stress und Depressionen k\u00f6nnen sich insgesamt negativ auf die Gesundheit, auch die Nierenfunktion, auswirken. Um diese Erscheinungen in den Griff zu bekommen:<\/p>

                    • Praktizieren Sie Entspannungstechniken wie Meditation, Atem\u00fcbungen oder Yoga.<\/li>
                    • Pflegen Sie positive soziale Beziehungen und holen Sie sich bei Bedarf Unterst\u00fctzung.<\/li>
                    • Holen Sie professionellen Rat ein, wenn Symptome einer Depression auftreten.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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                      F\u00fcr den Schutz Ihrer Nierenfunktion und die Verbesserung Ihres t\u00e4glichen Wohlbefindens z\u00e4hlt jeder kleine Schritt. Wenn Sie diese gesunden Lebensgewohnheiten annehmen, k\u00f6nnen Sie das Fortschreiten der CKD verlangsamen und eine bessere Lebensqualit\u00e4t genie\u00dfen. Bleiben Sie mit Ihren \u00c4rzten in Kontakt und passen Sie Ihren Lebensstil entsprechend deren Empfehlungen an.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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                      LES ASTUCES POUR PRENDRE SOIN DE SA SANTE R\u00c9NALE36 L\u2019insuffisance r\u00e9nale chronique (IRC) peut \u00eatre ralentie et mieux v\u00e9cue gr\u00e2ce \u00e0 une approche proactive de la sant\u00e9. Voici dix strat\u00e9gies essentielles pour pr\u00e9server la fonction r\u00e9nale et am\u00e9liorer votre qualit\u00e9 de vie. Contr\u00f4ler votre pression art\u00e9rielle L\u2019hypertension est l\u2019un des principaux facteurs de progression de l\u2019IRC. Une pression art\u00e9rielle bien contr\u00f4l\u00e9e (id\u00e9alement inf\u00e9rieure \u00e0 130\/80 mmHg) permet de limiter les dommages aux reins. Pour y parvenir : R\u00e9duisez votre consommation de sel (moins de 5 g par jour). Adoptez une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e riche en fruits et l\u00e9gumes. Faites r\u00e9guli\u00e8rement de l’exercice physique (30 minutes par jour). Prenez vos m\u00e9dicaments antihypertenseurs comme prescrit par votre m\u00e9decin. Atteindre et maintenir une glyc\u00e9mie stable en cas de diab\u00e8te Le diab\u00e8te est la premi\u00e8re cause d\u2019IRC. Un bon contr\u00f4le du taux de sucre dans le sang aide \u00e0 ralentir la d\u00e9t\u00e9rioration r\u00e9nale. Pour cela […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":58,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-775","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"\nPr\u00e9vention - G\u00e9rer ma maladie - Physidia - H\u00e9modialyse \u00e0 Domicile<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pr\u00e9venir les complications li\u00e9es \u00e0 l\u2019insuffisance r\u00e9nale : hygi\u00e8ne de vie, suivi m\u00e9dical, nutrition adapt\u00e9e et surveillance r\u00e9guli\u00e8re.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/physidia-sandbox-gnfngfcwfuenfwbd.francecentral-01.azurewebsites.net\/de\/patients\/gerer-ma-maladie__trashed\/prevention\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" 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